皆さんの健康法を教えてください。
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温泉につかることジョギングをすることです。
ウォーキングです。 毎日こつこつ歩いてます。
ウォーキングとストレッチです。 それから半身浴もしています
サウナで汗を流す事です。
骨盤体操レバニラ炒めにお酢をたっぷりかけて食べることです。
ウォーキングをすることです。
早寝、早起きと時間がある時は ５０００～１００００歩を目標に ウオーキングをしてます。
風呂上りのストレッチです。体が楽になります。
週に２回ほど、 ５キロ前後ジョギングをしていることです。
漢方を飲んでいます。 飲みだしてから、冷え性がなくなり冬でも快適になりました。
早寝早起きを基本として・・ とにかく、よく歩くことをモットーにしています。 家の中では、ストレッチもね・・
体からストレスを取り去る→よく眠れる→快食快便となる。ではそのストレスを抜くには 瞑想 です。これは検索してみてください。信じられない現象がありますから。私もその場で経験しましたし見ました。別に飛ぶとかそうゆうことではありませんのでご安心を。
よく寝る。よく水を飲む。できるならカモミールティー。
ウォーキングと、寝る前のストレッチ体操です。
快眠と規則正しい生活。 ヨーグルトと納豆とトマトは毎日食べています。
カロリー計算とウォーキングです。
ウォーキングをしています。
よく眠ることです。 あと一回の食事に必ず野菜をとるようにしています。
毎日、牛乳と野菜ジュースを飲むこと。
真向法体操を行ってます。 主に股関節を柔らかくする体操ですが 全身の血の巡りがよくなり 風邪をひきにくくなりました。
なるべく歩くように心がけています。 食べすぎ防止のため、生野菜か果物を食べてから食事をしています。
週三で筋トレです。 健康診断は、毎年全ての数値が適正値です。
お風呂上りにストレッチをする事です。 後は毎日お酢を飲んでます。
部屋に「足ツボ台」と「斜め板」を置いています、何気なしに乗っています。
朝起きたら、コップに一杯常温の水を飲む。 食事に気をつける。
良く食べてよくねることです。
せっＸですね。あれは結構激しい運動なので、ダイエットできます。
ジョギングです・。。・。・
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