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中1です!冬休み明けの部活で、ちゃんと動けるよう(あと太らないため!w)に運動しておきたいのですが何をすればいいでしょうか?ちなみにバドミントン部です。
あと、寒いの苦手なんで室内でできることがいいです・・・;p;

  • 質問者:まゆゆ
  • 質問日時:2011-12-29 18:44:46
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踏み台昇降はいいですよ。
電話帳などの分厚い雑誌を数冊重ねてのったり下りたりを繰り返す。
それで脚の筋肉は衰えません。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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Wii FITで運動するのがいいです。

  • 回答者:ユニコーン (質問から6日後)
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腹筋したりするのはどうですか?体力作りになりますよ^^

  • 回答者:とも (質問から2日後)
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筋トレがいいと思います

  • 回答者:w3 (質問から18時間後)
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水泳はどうですか?
屋内プールなら、寒くないし、バランス感覚も維持できますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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その場足踏み
階段の上り下り

  • 回答者:すくわっと (質問から7時間後)
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筋トレとか、やらないよりはやったほうがいいですよ☆

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跳ねてる!!Junping!

  • 回答者:麗子 (質問から6時間後)
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スクワット 腕立て 腹筋 背筋 ストレッチですかね

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スクワット
腕立て
腹筋
背筋
ジャンプ。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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腕立てと腹筋ですね。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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水泳は一番太らないそうですよ。
泳がなくても、水の中で歩くのだけでもいいですよ。
一日40分ぐらいですよ。
室内プールは温水ですし。

  • 回答者:阪神DT (質問から2時間後)
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腹筋、スクワットが良いと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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ももあげとヵ?←
それヵまぁ外だヶど 縄跳びとヵね・・

  • 回答者:▼ 雄くn.com (質問から2時間後)
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踏み台昇降がいいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から45分後)
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