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中2で腕周りが筋トレ前よりも太くなりました。んで調べたところ、三頭筋を鍛えると太くなると知ったのですが、どうやって鍛えればいいのか。。。
ダンベル等を使うと、手首をいつもいためるのでリバースプッシュアップにしているのですが自重のためたくさんできてしまいます
31.5cmなので34cmにしたいと思っています。(コブ)

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2012-01-05 11:47:04
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足を置くところを高くする。
ももの上に雑誌など置いて負荷をかける。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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