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懸垂ってやるとどこの筋肉が鍛えられるんですか?

  • 質問者:sryk
  • 質問日時:2012-01-06 18:00:43
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大胸筋
上腕2頭筋
上腕3頭筋
後背筋

・・・などです。

  • 回答者:ノリ (質問から7日後)
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後背筋
楕円筋
三角筋後部
2頭筋

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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懸垂は全身の体重を上半身で支えるためスタビライザーとして働く筋まで含めると、前腕・上腕・背部と、ほぼ上半身全体の筋肉を動員する。

http://protein.jugem.jp/?eid=129

  • 回答者:匿名 (質問から16分後)
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