すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » トレーニング・エクササイズ

質問

終了

腹筋するとそこ以外も筋肉痛になってしまいます。
他の部位に力が入らないようにするにはどうすればいいですか?

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2012-01-16 23:28:26
  • 0
ソーシャルブックマークに登録する:

並び替え:

反動とかつけずに
腹筋の部位を意識して曲げるのがいいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から13時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

口を半開きにして息を吐きながらすること、
無理な回数、体勢でしないことです。
きつい事をたくさんすれば効果があるわけではないです。
仰向けになり、両膝を曲げ両腕は斜め前に出して、
背中の上の方だけを腹筋を使って引き上げるようにすることから始めたら良いです。

  • 回答者:無理をすると他のところに力が入る (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る