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最近太ってしまい…
5キロ太ってしまいました。

なにかお勧めのダイエット方法や…
本などありませんか?
知ってる方は教えてください‼

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2012-01-17 22:02:17
  • 1
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脂肪燃焼スープダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/
お腹が空く→好きなだけ食べてよい。
面倒→1週間分をまとめて作る
飽きる→味付けもある程度変えられる。

踏み台昇降
ダイエット器具など不要、厚みのあるものを使えばなんでもよい。
お金もかからない。
家の中でテレビでも見ながらできる。

私は、太ったなと思うとこれをやって痩せます。いつでも簡単にはじめられるので良いです。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
  • 2
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私も悩んだことがありました。
では・・・。
まず、手を腰に!!

次に、腰、お尻を円を描くように、まわします。
それだけ!!!

私は成功しました。
最初の時はあまり効果はありませんが、やっていくと、やっただけの成果が!!

あまり、つずかない人は、お風呂から上がる時、(ふくとき)にすれば、つずきますよ!!
わたしもそうです。

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食事を控えることが大事です。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
  • 1
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ウォーキングをするのがいいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から24時間後)
  • 1
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ご飯などを、少しずつ、ゆっくり、よく噛んで、なるべく薄味なものを食べる。

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八時以降はなにも食べない!
適度な運動をする!
フルーツを食べる!
がいいと思います☆

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歩く事が一番良いと思いますよ

  • 回答者:匿名希望 (質問から12時間後)
  • 1
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レコーディングダイエット!!

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
  • 2
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1時間ぐらいのウォーキング 約6㎞程度
その後15~20分位の縄跳びをすると良いと思います。
元の体重が判らないので何とも言えませんが効果はあると思います。
私は、70→63㎏に 約1ヶ月ぐらいで(週4~5回程度)

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
  • 2
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水泳がいいです。
最初は筋肉がつくので、急には体重が減りませんが、徐々に落ちてきます。
週3回だったら1回あたり4キロ位泳ぐとかなり効果的です。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
  • 2
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ウチもお正月に食べすぎちゃいました・・・ww


ウォーキングはリバウンドもしないのでいいらしいです。
他は、腹筋など?

スクワットは、すると足が短くなるそうです。


あと、1日3食食べないと、
逆に脂肪がたまっちゃいます・・・

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毎日3-5キロくらい歩けばききますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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