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一日で1kg減らすには朝、昼、夜のどれを抜けばいいでしょうか?
身長150cm 体重40kgです。
運動は沢山しますが汗が出ない体質です

  • 質問者：あにさ
  • 質問日時：2012-01-18 22:06:55
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回答

夜の食事が効果があります。

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
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回答

個人的なデータですが、９０分連続でジョギングして、それだけで1.5kg痩せたことがあります。殆どが汗（水分）で抜けたのですが、血中脂肪及び皮下脂肪も一緒に燃焼しますので確実に痩せます。

夕食を減らして、食前及び食後に90分ジョギングすることをお勧めいたします。

  • 回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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回答

夜少なくしてください。

  • 回答者：匿名 (質問から1日後)
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回答

抜くのは良くないです。
夜食べる量を減らす、食べるカロリーを減らすことがいいです。

  • 回答者：匿名 (質問から19時間後)
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回答

夜だと思います。あとは寝るだけですから

  • 回答者：匿名 (質問から17時間後)
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夜抜くとすぐ減ると思いますが、食べ始めた途端リバウンドしますよ。今以上に。

  • 回答者：やせてるじゃん (質問から17時間後)
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３食食べるのは基本です
絶対抜かないといけないとすると夜でしょうか

  • 回答者：sooda (質問から16時間後)
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一日で1kg減らすなんてプロボクサーの減量より厳しくて無理です。
食事を抜くのは良くないことですが敢えてということなら夜の分を抜くことでしょう。
三食食べても痩せることは出来ますから抜くことは考えない方が良いと思います。

  • 回答者：徳明 (質問から16時間後)
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夜がいいですよ。
夜は㌍の消費が少ないですから。

  • 回答者：7ninn (質問から15時間後)
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夜です。夜とったカロリーは体につきやすいんだそうだす。
問題はそのペースです。
1キロ/日は水分を落とすだけでしか減りません。無理です。なんせ2000カロリーで脂肪落としても220グラムしかおちないのですから。筋肉落としても500グラムです。
とんでもないことだと解るでしょう。

  • 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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回答

栄養はとらないと痩せにくいですよ！
身長もです(￣◇￣;)

まずは、三食ちゃんと食べて
八分目にしたらどうですか？？

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１日３食食べないと、
栄養を貯めようとして逆に太ると聞いたことがあります。
なので、１日３食食べて、
夜の食事量を少なくするのが一番だと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から24分後)
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回答

どれかって言ったら夜だと思います


けど、抜くより減らしたほうがいいとおもいます

それか、低カロリーのモノにしたり・・・

  • 回答者：匿名希望 (質問から10分後)
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回答

夜ですね。あとは寝るだけなのでカロリーを消費するチャンスがないです。

  • 回答者：匿名 (質問から8分後)
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回答

絶対に夕食を抜く（というか、少なくする）べきです。
その代わり、朝はしっかり食べてください。
ただ、身長150cm 体重40kgでこれ以上体重を減らすことは、スポーツ選手でもない限り
危険な感じがします。
すこしぽっちゃりなのが、理想体型です！

  • 回答者：ぽっちゃりな彼女が好き！ (質問から4分後)
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