筋肉痛になるということは筋肉がついてるということですか？(満足度の高い順)|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

こんばんは。
激しい運動などをした後、筋肉痛になるのは匿名希望さんの言う通り筋肉が付いている証拠です。
具体的に言うと…。

自分の体の筋肉に限界以上の負荷がかかると筋肉の筋組織が断絶（ちぎれる）します。
この時の痛みが筋肉痛と言う訳です。断絶した筋組織は再び結合します。
この時、以前より筋組織が増え（太く）て、以前より負荷の限界値が上がります。

上記の事を繰り返せば筋肉はどんどん発達して行きますが、ある所でそれ以上成長しなくなります。プロのアスリートなどは、そこで一旦筋肉を落とし（1ヶ月位運動や練習をしない）再び鍛えると言う手法を取っています。

最後に筋肉痛になっても、その後、大きな負荷（運動など）をかけないと筋肉は収縮して弱まっていきます。普段から階段を使うとか、少しは歩くとか適度な運動を心掛けましょう。

以上、ご参考になさって下さい。