ガムを１時間噛んでるとどのくらいのカロリーを消費するのでしょうか？(満足度の高い順)|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

探してみましたところ、「シュガーレスガム1枚を9kcalとしたとき、15分ほどかむと消費出来る」と説明したページがありました。
…とすると、1時間ほどかんでいれば、逆に27kcalほど消費しているのでプラス面が多いということになりますね♪

また、ガムをかんでいると満腹中枢が満たされる（脳がだまされる）のでダイエット効果になるのはよく言われています。
さらに言うと、かんでるとアゴが疲れますので、そういう点でも他のものを食べる気持ちをダウンさせると思います。

注意点としては、ガムのパッケージにも書いてあるように「食べ過ぎるとまれにおなかをこわす」と書いてあるので、そういう体質の人は注意したほうが良いかもしれません。
でも、1時間ぐらいかめるとしたら、せいぜい1日で1パッケージぐらいなので、それぐらいまでなら問題ないと思います。