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10代女です
最近お腹がたるんできてぷにぷにです。体脂肪率も25%になってしまったので、普段からお腹を意識して引っ込めておこうと思ってるのですが、気がつくとすぐに気が緩んでむちっとしてしまいます
これじゃあ夏にビキニも着れないし、薄着でお腹が目立ってしまいます(x_x;)
対策を教えてください

Ex.部屋着は○○を着るといい
お腹に○○を当てておく…


お願いします



あと、たるんだおなかに喝を入れるエクササイズや筋トレなどあったら教えてください

  • 質問者:しおり
  • 質問日時:2012-03-20 12:20:10
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常にお腹に力を入れたり 抜いたり 入れたりを繰り返して過ごす事です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

大またでのウォーキング
スクワットがいいと思いますよ。
いすに足をかけての腹筋。

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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