すべてのカテゴリ » 美容・健康 » 健康管理 » 生活習慣・ヘルスケア

質問

終了

私は、とっても便秘症で、すごく困っています・・・泣
一週間お通じがこない時もあります・・。
どうにかできないでしょうか?
大根、キャベツ(食物繊維)、ゴボウなどは試したので、ほかので効き目がいいのを教えてください!
たくさんのご回答をお願いしますっ><
(☆5にしまぁす) ガチで困ってますw

  • 質問者:ユール☆
  • 質問日時:2012-04-26 21:54:39
  • 0
ソーシャルブックマークに登録する:

ファイブミニを毎日一本
飲みましょう。
それと、重要なのは規則正しい生活です。
夜 早く寝て
朝 早く起きてご飯をしっかり食べて
トイレに30分は入れるくらいの時間を作ってください。

基本的に人間の体は
食したら 出す。
ってシステムが出来ています。
食べても時間が無いからトイレを我慢する。
これを続けると
体がそれをインプットしてしまい
積み重なり 便秘になります。
なので 一番大切なのは
規則正しい生活時間ですよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

食べ物よりまずは規則正しい生活が大事なんですね~;;
私は食べ物ばかり気にしていましたw
それに、私の場合は、朝起きるのも遅いし、寝るのも遅いです・・・;
だから朝も時間がなくて・・・;;
これから規則正しい生活ができるよう、頑張ります^^v
ご回答ありがとうございました^^

並び替え:

ごぼうだめたったんですか。これはどの位食べましたか。柔らかくなるまで煮ましたか。圧力ナベがいいです。柔らかくなりとろとろしたのが出るとこれがきくんですよ。どんぶりいっぱいは必要です。
次にオールブランをヨーグルトに沈めてこれまた茶碗一杯。これも効果ありますよ。暑い地に水コップ2杯もいいですよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から14時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

わかりました^^ やってみます^0^
ご回答ありがとうございました!

乳酸菌飲料やヨーグルトを毎朝食べるのは効果あります。
それと便意があるときに決して我慢しないことです。
時々は大正漢方便秘薬のお世話にもなりますね。

  • 回答者:浣腸 (質問から23分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

乳酸菌も大切なんですね~^^
ご回答ありがとうございました^^

ウエストのひねり運動は如何ですか?
腸にひねりを加えると腸が動くんだそうです⇔TV健康情報から。
御へそ辺りのお腹の周りを軽く押すと良いそうです。

朝の一杯の冷水は基本だそうですが。。。
プルーンは効きますよ。。。
ウォシュレット機能も試してみる価値はあります。
 無いのなら、お出かけ際に機能付きトイレを試してみると良いです。

ちなみに、便秘の時には繊維質が多い食物は厳禁です。
 意識的な食物繊維の摂取は、あくまでも便秘「予防」です。
便秘になってから摂取すると、尚の事、押し出すのが大変になります。

繊維をとるなら、水溶性のゼラチン・寒天とかにしましよう。
  食べ方に要注意ですが、コンニャク畑などテキメンですね。。。

  • 回答者:お大事に。 (質問から22分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ウエストのひねり運動は、初めて聞きました!!
さっそく試させてもらいまぁすw
ご回答ありがとうございました^^

食物繊維も大切ですが、炭水化物と水分も適量に摂取することです。

嫌いでなければ、食後にコーヒーや紅茶といったカフェイン系を飲むこともお勧めです。

また、食事から少しおいて、合谷(ごうこく)→ 親指と人差し指の間の部分を
息を吐きながら、他の指で、数回押すと、便意を催してきます。トライしてみて下さい。

  • 回答者:匿名 (質問から16分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ご回答ありがとうございました^^

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る