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免疫力を高める食べ物をおしえて下さい!!!!!!

  • 質問者:レピピ
  • 質問日時:2012-06-19 19:18:18
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緑茶 生姜 ブルーベリー シナモン

サツマイモ トマト イチジク きのこ類などが

免疫力を高める食材です

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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なす・きのこ・肉かな。

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舞茸、椎茸等のキノコ類、
トマト、ヨーグルト、緑茶などです。
但し、バランス良く摂取するのが前提です。
http://gigazine.net/news/20081004_10_immunity_booster_food/

  • 回答者:ボナ (質問から1日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

全部食べてみました。
これからも、続けます。

これだけは食べてくださいというのがあってそれは なす です。

  • 回答者:匿名 (質問から18時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

マーボーなすを作ってみます。
ありがとうございました。

こちらをどうぞ。
http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to140.htm

  • 回答者:匿 名 (質問から30分後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

とても参考になりました。
すこしずついろいろ食べてみたいと思います。

必須アミノ酸(イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トリプトファ、バリン、ヒスチジン)とVitaminA(シス型、トランス型)VitaminB群、VitaminC、VitaminD(カルシューム補給には必須)、VitaminE、その他マグネシュームや、筋肉神経伝達に必要なカリウム、赤血球に必要な鉄分、亜鉛、沢山の栄養素のバランスが問題になります。ではどれか一つで全てを最適のバランスでまかなえる食材はあるかといえば、ありません、現在の医師による健康診断の結果に合わせて、栄養士の指導を受けて最適な献立を考える以外最も免疫力を高める方法はないのです。
自分でできる免疫力アップは、よく喋ること、笑うこと、カラオケなどで歌うことや、軽い運動をすること、が一番免疫力が下がらないと言われています、精神的に鬱になれば免疫は極端に下がりますから、まずは下げないことではないでしょうか?

  • 回答者:匿名 (質問から18分後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございました。
さっそくカラオケに行こうと思います。

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