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質問

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ビタミンB3は一日にどのくらい摂取して大丈夫なのでしょうか?
一粒1000mgのビタミンB3があるのですが、一日一粒くらいにしておいた方がいいでしょうか?

  • 質問者:syn
  • 質問日時:2012-07-07 13:09:43
  • 0

こちらによると3粒程度でも問題ないように書かれていますが、
たった25mgでも湿疹が出る場合もあるそうだし、
どちらにしてもサプリの過剰摂取はよくないと思います。
http://www.nsbeauty.com/health_maint/health_maint_rda_vita.htm

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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教えてくれてありがとうございました

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サプリ以外でも食事から取れるのでサプリは少なめにとることが重要です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2日後)
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