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早起きがどうしてもできないんです(|||ʘΣʘ|||)
早起きの仕方を教えてください

  • 質問者:サザエ
  • 質問日時:2012-07-15 02:00:25
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早く寝る。
寝る前にあまりテレビ・携帯メール・ゲームなどをしない。寝る前に軽いストレッチ。
起きたら太陽の光を浴びる。

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やっぱり早寝早起きですね。

私も昔は、二度寝三度寝は当たり前で朝が苦手でしたが、ペットを飼うようになってから、世話するために早起きするようになり、早起きが続くと、だんだん早寝するようになりました。

早起きしなければいけない何か理由を作れたらいいのですが。

  • 回答者:匿名 (質問から3日後)
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まずは自分の体を知りましょう。
朝弱いのは単に「気力がない」とか「意思が弱い」とか精神的な物だけではありません。
低血圧や他(名前忘れましたけど・・・)とにかく病気から来る物もあります。
この場合は体質変えたり病気治したり病院のお世話なしでは難しいです。
どうがんばっても早起きが無理な時は一度病院へ相談してみるといいかもです。

  • 回答者:匿名 (質問から16時間後)
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早く寝れば朝は早く起きられます
日中寝てしまうと夜寝られませんから我慢して起きておいて
夜は早く寝ましょう

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
  • 0
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

わたしは朝型派で、普段目覚まし無しで4時に起きてます( ̄▽ ̄;)
コツはやっぱり早く寝ることですね。
最低、9時。
遅くて10時。
お昼寝はしないことですね。
まぁ、するなら30分。
わたしには無理なのでお昼寝してません。
そうするとぐっすり夜寝られるので起きられますよ。

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

早く寝れば、早く起きられます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8時間後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

早めに寝て十分な睡眠をとることだと思います・・・・

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
  • 0
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

基本ははやねと熟睡にあります。暗くして寝てみてください

  • 回答者:匿名希望 (質問から7時間後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

まず、早寝して、早寝早起きの生活リズムを身につけることですね。
あと、二度寝対策として、布団から離れた場所に大きな音の出る目覚まし時計を置くなどして、最初に目が覚めた時点ですぐに布団から出ざるを得ないように工夫するとか。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

目覚ましをかけたことはないですが、きちんと起きます。
あまりテレビを見ないで早く寝ます。
不規則な生活をしないのが一番です。
寝る前に、明日は早めの時間に起きると念じれば大丈夫とは思うのですが。

  • 回答者:朝は5時に起きています。 (質問から6時間後)
  • 0
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徹夜して次の朝も寝ずに我慢して起きておく。そして夜になったら一気に寝るとかはどうでしょう?

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回答ありがとうございました。

習慣だと思います。
どんなに早朝でも目覚ましを利用したことがありません。
自然に時間前に目が覚めるのです。
ですから、目覚ましをセットしたり、早寝したりという工夫をしながら習慣を身に付けるのがいいと感じます。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

早寝するとか、目覚ましかけるとかですね。
しかし心配は要りませんよ、時期的な問題で其の内睡眠が足りなくても、目覚ましが無くても自然に起きれる様になります。
今は身体が、寝ときなさいと言ってるだけです。

  • 回答者:匿名 (質問から16分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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