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痩せたいんですけど

一番効率のいいダイエット方法は?

  • 質問者:Hannah
  • 質問日時:2012-08-18 20:35:16
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何でもいいです。
あなたがやれそうなものを、続けることです。

運動が好きなら、運動。
食べることが好きなら、低カロリー料理本を買って作る。

短期間でのダイエットは、必ずリバウンドします。
やってみようと思うダイエット方法を続けてみてください。
くじけそうになったら、また相談してみてください。

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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たくさん、運動をすることですね。

  • 回答者:匿名 (質問から3日後)
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回答ありがとうございました。

食事のカロリーを抑えて摂取する事が効果的です。
炭水化物を控えめにして、野菜を中心に摂取すれば満腹感も得られますしストレスも感じないでダイエット出来ると思います。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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回答ありがとうございました。

晩御飯の御飯を半分にする

  • 回答者:匿名希望 (質問から11時間後)
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回答ありがとうございました。

まず、無理な食事制限はあまりよくありません。
どれが一番効果的かっていうのは、人によってかなり変わってきますが、オススメの方法を書いておきます。
まず、ヨーグルトダイエット。
これは夕食をヨーグルトのみにするものです。
朝昼は何を食べてもOkです。
次は食つなぎダイエット。
太る原因は人それぞれですが、女性の方は特に間食のためが多いです。
そこで、間食にたべるものを変えるのです。
例えば、テレビを見ながらとか本を読みながら、食べていると、次々に手がのび、気づいたらポテチの袋ぜんぶたべちゃった…なんてことになりませんか?
そこで、その間食をなくすのではなく、ものをかえるのです。
オススメはコンフレークの繊維だけのやつとチョコひとかけら。
繊維を食べることで、お腹の中を綺麗にしてくれるし、便秘にも効果的です。
まぁ、どんなダイエットにしろ、無理は禁物です。
体を壊したり、リバウンドしたりする原因にもなりますから。
なにごとも*日々是精進*
あ、女性の方ならとくにタンパク質は適度に摂取してくださいね。
タンパク質不足はむくみの原因にもなりますから。
頑張ってください( ´ ▽ ` )ノ

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

食事の量を減らすのが一番です・・・・

  • 回答者:匿名 (質問から57分後)
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回答ありがとうございました。

運動をするのがいいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から19分後)
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回答ありがとうございました。

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