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質問

終了

ダイエット中の皆さん。朝食の定番メニューを教えてください。
またそのメニューを選んだ理由と実際の効果がどうがなども一緒にお願いします。

===補足===
取り組んでいる期間もできましたらお願いします。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2012-10-22 13:55:31
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朝は何も食べないのはよくないとよく言うので、あまり食べる気はしないが、シスコーンをブレンドして(野菜・フルーツ・食物繊維・など)豆乳で食べています。
朝はもともとあまり食欲ないので、シスコーンでお腹いっぱいになるのですが、昼・夜が減らせず食事減の効果はないです。やっぱり運動しないとダメみたい。
期間はやったりやらなかったりで1年ほど。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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朝は決まってバナナかリンゴかヨーグルトのどれか1つを

その日の気分によって変えています。リンゴは満腹感が一番ありますのでお昼までお腹がすきません。

一年以上していますけど便通も良くなりましたし効果あると思って続けています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

お味噌汁だけです。
具材は豆腐とわかめにネギです。
そこそこバランスもとれて栄養もあると思いますし、
空腹感もないのでいいです。もちろん効果はありました。
期間はずっとです。ここ十年くらいは同じで食生活を送って注意をしています。

  • 回答者:匿名 (質問から21時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

バナナを1本っていうこともありました。
バナナは結構いいと言ってたこともありましたので。

===補足===
すごく、いい感じでしたよ。
今でも、よく食べてます。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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お礼コメント

実際の効果はどうでした?

りんごです。これ結構おなかにたまります。効果あります。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

缶コーヒー1本
甘さは脳にいるので
コーヒーは意外に花粉症にいいの噂
効果は 食べてるものが無いので
当たり前で体重は63kgから58kg
役11か月間 人によるだろうから
オススメはしません

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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