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簡単に腹筋が少し割れる方法ってありますか?

  • 質問者:K
  • 質問日時:2012-10-25 19:09:06
  • 0
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食事はたんぱく質を中心にし、運動するときにプロテインを飲んだほうがつきやすいです。

効果的なきつい腹筋はVの字腹筋で、手と足を両方床から離して体勢を数十秒キープさせるのを何セットか繰り返します。

  • 回答者:匿名 (質問から22時間後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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呼吸法によってインナーマッスルを鍛えれば

すぐ割れますよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から7時間後)
  • 1
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

腹筋をすればいいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から43分後)
  • 0
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

食事を1食ぬいて、毎日腹筋100回やれば、いけますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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