質問

終了

11月です。残りの2ヶ月の目標は??
私は今現在進行中のダイエット。全く落ちない体重をせめて3㎏・・・落としたい!!
あなたの年齢と性別もお願いします。

質問者：匿名
質問日時：2012-11-01 14:41:47
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回答

あと２ヶ月の目標は体重を５５キロ以下に落とすことです。５０キロ（身長152.5センチなので）を目指します！
32歳　♂です。

私は事故で体重が59キロから78キロまでふえてしまいました。仕事復帰と自転車筋肉通勤と筋トレで65キロまで落とし、そこで健康診断を受けたのですが何と空腹時血糖値が123レッドゾーン一歩手前で中性脂肪が驚異の512・・・炭水化物を極端に減らし、お菓子と果物を一切禁止し、尚且つ筋トレと近場は自転車移動、近所は歩き、移動は走る、と普通の日常生活を続け、筋力と体力を落とすことなく2カ月で55キロになりました。

炭水化物を極端に減らし、お菓子と果物やジュースを控え、移動を自転車や歩行に変えると一カ月で5キロは落ちます。ただ食べないだけで実行すると体力が落ちて疲れやすくなるだけですので、軽い運動や筋トレを併せて続ければ、3キロは余裕でしょう！

===補足===
ご飯・パン・麺類、お菓子、果物、ジュース類を一切絶ちますが、たまに体が炭水化物を欲しているなと感じる時は、あずきバーをたべてました。果物や炭酸飲料やスポーツドリンクなどは普段からの飲んだり食べたりしないので特に問題はなかったですが、アイスと白米が食べれなかったのは最初はきつかったです。3ヶ月目になると自然に体が要求する時以外は、口にしなくなりました。今何が必要か体が教えてくれるんでしょうかね？　
「じゃあ普段何を食べてるの？」とか聞かれますが、炭水化物・糖類を極端に制限しますが、野菜・肉・魚・おかず等はいくら食べてもいいので、「おかずや野菜を中心に食べているよ」と答えます。あたりまえですが、おかずも野菜も制限したら餓死すると思うんですが・・・。

回答者：肉より魚が好きです (質問から2日後)
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この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

詳しくありがとうございます。でもこれだけ増えても落とせるのは素晴らしいです。
一応、私も無理なく食事を（気持ちの分）減らしながらウォーキング・ストレッチを続けていて昨日やっと1.5㎏落ちていました。今まで全く落ちていなかったので。。。嬉しかったです。今が踏ん張り時と思って頑張りたいです。
なかなか続かないダイエット(結果が出ないのでいつも中途半端)に初めて希望が見えました。寒くなり鍋がおいしい季節になったので、野菜を煮込んで食べたいと思います。
炭水化物を抜くのは耐えられるのですが、職場でのお菓子のつまみ食いが減らせないんですよね。まぁプチストレスの発散？かな。。。と思っていますが、お菓子を減らしていくようにしていきたいです。
お互いに目標を目指して頑張って行きましょうね。