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ちっとも寝れないときの1番いい行動ってなんですか?

もししっているひとや、自分がやっていることなど・・・

回答おねがいします★

  • 質問者:かちゃピン
  • 質問日時:2013-01-12 01:13:26
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睡眠導入剤「マイスリー」を飲んでも眠れないときは、無理に眠ろうとはせずに起きてしまいます。そして本を読んだり、好きなテレビやビデオを見たりして、3時か4時くらいに暖かくして再度床に入ります。これで大体4,5時間は眠れますので、夜までは身体が持ちます。

無理して眠ろう、眠れないと困ると悩まない、眠れないのは睡眠が程々に足りているのだと思うことにしています。

  • 回答者:あまのじゃく (質問から15時間後)
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回答ありがとうございます!!

とっても参考になります!
いろいろ教えてくださり本当にありがとうございます(≧∪≦)

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目を温めるか、カイロで体の冷えているところを温めて。
難解な本を読むようにしています。

  • 回答者:匿名 (質問から23時間後)
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回答ありがとうございます!!

いっぱい教えてくださりほんとありがとうございます!
ぜひやらしていただきます☆

甘いホットミルクが効果てき面です!

  • 回答者:サイサイ (質問から20時間後)
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回答ありがとうございます!!
おお!
ホットミルクすきなのでやってみますねっっ♪

牛乳に含まれる成分が眠りにいいので牛乳を温めて飲みます。

  • 回答者:匿名 (質問から19時間後)
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回答ありがとうございます!!

私ホットミルクすきなので、ぜひやらせていただきます☆

音楽を聴いたり、暖かい飲み物を飲むとか。
それでも、眠れない場合は起きてTVや読書、ゲームなどをする。
自分の寝方は、姿勢は悪いですが、寝ながら読書などをしてると眠くなります。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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回答ありがとうございます!!

よくわかりました☆ぜひやらせていただきます

わたしは目を瞑って、起きてからやりたいこと等考え事をします。

  • 回答者:匿 (質問から6時間後)
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回答ありがとうございます!!

やりたいことなど考えればいいんですね!!

・諦めて起きてる。
ハルシオンやらロヒプノール飲んでた事もあるけどもじきに効かんようになったww
眠剤が高価なラムネちゃんにorz

  • 回答者:自宅警備員 (質問から3時間後)
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回答ありがとうございます!!

効かなくなったんですか・・・

お酒を飲めば寝れます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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回答ありがとうございます☆

お・・・お酒ですか;;

部屋を真っ暗にして、何も考えないようにしますね。

  • 回答者:匿名 (質問から35分後)
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回答ありがとうございます☆

何も考えないほうがいいですかっ

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