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家でできるトレーニングがしたいです。腹筋と腕立てを最初は20回ずつやっていくつもりですが、他に何かやるべきでしょうか?

  • 質問者:たけのこの里大好き
  • 質問日時:2013-02-18 20:59:45
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上半身だけではなくスクワットも取り入れて

下半身もトレーニングした方が良いですよ。欲を言うならば握力も。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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スクワットですか、取り入れみます。

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それ以外にやりたいなら腹筋と腕立ては10回ずつにしましょう
背筋もいいと思います

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背筋はどう鍛えればいいのかな、器具が必要じゃない方法で鍛えれればいいんだけど

インナーマッスルが良いです。三木良介です

  • 回答者:匿名希望 (質問から19時間後)
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