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親友が裏切ったトラウマが忘れられなく、誰とも深く親しい関係になりたくありません。もうこのトラウマは10数年続いています。自分から距離を置いてしまう、そんな感じです。トラウマ克服方法教えてください。

  • 質問者:トラウマ
  • 質問日時:2013-03-22 19:40:59
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どこかのサイトで見たんですけど、

1.トラウマと思われる場面を回想する
2.その場面を映画のスクリーンで見ているようにイメージする
3.その映画を見ている自分の背中をさらに後ろから見ているようにイメージする
4.徐々に遠ざかり、最後に映画館の扉を出るイメージをする

説明が下手ですみません。
当時の自分に起きたことを客観的に見られるようになるとトラウマが乗り越えられるみたいです。私はある程度効果ありましたが効果があまりなかったらすみません。

  • 回答者:匿名 (質問から42分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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トラウマの解消に早くて効果的なのはTFT(思考場療法)です。
TFTについて詳しいことはホームページをご覧ください。
     ↓
http://373enjoy.web.fc2.com/tft.html

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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