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30歳、男性です。最近、疲れが取れない日が続いていて、休みの日も、ゆっくり過ごさないと次の週が乗り切れないような毎日です。仕事はデスクワークで、肩こりがひどく、残業は月20時間ぐらいですので、そんなに多い方ではないかと思います。どうにか、疲れにくくしたいのですが、何かおすすめの方法がありましたら、教えていただきたいです。よろしくお願いします。

  • 質問者:とおりすがり
  • 質問日時:2013-05-19 20:59:22
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デスクワークは長時間同じ姿勢で仕事をするので血行が悪くなってしまい

老廃物も溜まり易くなってしまいますから、一番効果があるのはストレッチですね。

毎日欠かさずやる事で必ず効果が出ますし、疲れを溜めない体にする為に筋トレも合わせて

する方がより効果的ですよ。。また足の裏をマッサージする事も良いですよ。

食べ物ではカバーできないので体力作りをされる方が賢明ですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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軽いストレッチをしてからぐっすり眠る。
栄養、健康を重視した食事をとる。
質の良い睡眠と、栄養バランスの良い食事を心がければどうでしょうか?

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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アロマとかでリラックスするのはどうですか。

  • 回答者:匿名希望 (質問から1日後)
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骨盤がゆがんでいませんか。カイロプラクティックにイッテください。
肝臓が疲れていませんか。ウコンを飲んで下さい。
リコピンもとりましょう。

この手のは、西洋医学では引っかかりませんね。漢方医に脈診、舌診してもらうと分かると主います。

  • 回答者:みんけんじ (質問から15時間後)
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整体に行くのがおすすめです

  • 回答者:sooda (質問から10時間後)
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サプリメントのマカが効果があるそうです。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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