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痩せるにはどうしたらいいでしょうか

  • 質問者:っっb
  • 質問日時:2013-05-22 09:01:55
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食事制限するのが良いでしょう。
自分は、運動は嫌いなので、食事の量は腹6分、1日3食で間食せず、これを2週間続けたら8kgやせました。
食事の時は、必要以上に長くよく噛んで食べることです。
よく噛むことで、腹6分でも脳に満足感をあたえることができます。
最初の2~3日は、少し物足りないと感じますが、1週間くらい続けたら慣れてくると思います。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

原六部は厳しくないでしょうか。今、少なめにお昼を食べて、お茶を大量に飲んでいます・・・涙

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カロリーを消費することです。
まずは歩くことから始めましょう。

  • 回答者:石仮面 (質問から7日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

間食をせずに野菜中心の食生活に変えるだけでも効果はありますよ。

その上でウォーキングなどの有酸素運動を取り入れるとより効果的です。

また捻りながら腹筋をする事でくびれも出来やすくなりますから、綺麗に痩せられますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食べ過ぎないことが一番なのでしょうが、下手に食事制限などをすると逆に体によくなかったりするので、まずは毎日体重を量り、折れ線グラフで記録してみてはいかがでしょう。量るだけダイエットってやつです。くれぐれも無理なダイエットは禁物ですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から3日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

必要以上のカロリーはとらないようにカロリー計算と運動です。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食事制限でしょうね。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

摂取カロリーを減らす、
消費カロリーを増やす、
これしかありません。

  • 回答者:大蒜 (質問から19時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食事ものどを通らなくなるほどの心配事を抱えることです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から15時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食事制限が早いですよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

食事の量を減らし、適度に運動をすることです。
これを習慣にすれば自然と痩せてきます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食べなければ痩せます
健康を害さないようにして

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食べる量を減らすあるのみです。
私の場合、ダイエットする際には、
三食を二食に減らして、目標の体重まで続けます。
一度も失敗したことありません。

  • 回答者:とくめい (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

怖い体験をすれば良い。
(痩せる思い)

  • 回答者:国語学者 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

まず、目標をたててください。
一週間で1キロ痩せるなど。。

それからそれにあわせて運動します。
わたしの場合、夜にジョギングをしています。

目標をたてることで途中で諦めにくくなります。
がんばってください。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

暴飲暴食をしない
適度な運動
規則正しい生活です

  • 回答者:sooda (質問から7分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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