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健康診断で生活習慣病で引っかかった方いますか?
改善するにはどう努力をするのか語って下さい。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2013-06-18 09:04:52
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血糖値とコレステロールがいつもぎりぎり引っかかります。
食生活に気を付けて小まめに体を動かすようにはしていますが。
どうに遺伝的体質がか絡んでるから、しょうがない部分もあるみたいです。
ウォーキングが良いと言います。実際、続けていると体調が良くなりますね。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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決まった時間に食事をすること。腹八分目におさめること。軽い運動をすること。

  • 回答者:なかなか難しいです (質問から8時間後)
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簡単です。一日3食を腹7分目くらいの量で、決った時間にきちんと食べること。そして、出来るだけ動き回ること。今までの2~3倍暗い歩いたり、走ったりすれば良いでしょう。

いろいろの数値がどんどん良くなること間違いなしです。

  • 回答者:あまのじゃく (質問から8時間後)
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とにかく生活習慣を変えるのが大切です。食生活の改善とか飲酒を控えるとか、適度な運動とか地道な努力が必要なのではないしょうか。自制です。それができれば改善できると思います。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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