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質問

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ダイエットについて。
エアロバイクを5分ずつ、筋トレの合間にやるのは、効果ありますか?(筋トレ→バイク→筋トレ→バイク…の順で)続けて30分とかは全然出来るのですが、飽きてしまってダメなので、5分ずつ計50分やろうかと思います。
筋トレは引き締め目的なので、低負荷で初心者用のを10種やるつもりです。(腕、腹筋、脚と全身をそれぞれ分けて10種)筋トレは、2日置きとか、休息を入れないとダメと聞きますがこうゆう場合は毎日やっても良いのですか?
以上、2つの事をお聞きしたいです。

===補足===
ちなみに女です。2年前に痩せたんですけど、食事制限だけで運動やってなかったんで、リバウンドしてしまったんです。だから、今回は運動も本気で取り組もうかと。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2013-06-24 04:27:53
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1 サーキットダイエット、効果あります。
2 休息入れない方が効果的。

  • 回答者:216 (質問から3時間後)
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