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質問

終了

筋肉をつけたいです!
自分は痩せていて腕が細いので、二の腕あたりの筋肉をつけて、腕を太くしたいです!
そこで、オススメの筋トレなどがあったら、教えて下さい!
よろしくお願いします!!

  • 質問者:けん
  • 質問日時:2013-07-24 17:31:46
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ダンベルを持っているなら、アームカールが一番効果があると思いますが
筋トレの経験がほとんど無いようでしたら、腕立て伏せから初めて30回3セットをこなせるようになったら
次の段階に進めばいいと思います。

食事面では、本格的にやりたい様ならプロテインの摂取も考えましょう。

  • 回答者:oka (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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