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質問

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毎日腕立て伏せをしていたら、上腕、肩はかっこよくなってきました。手首を回しただけで、上腕の筋肉が動いてカッコイイです。

しかし、たるんだお腹まわりはそのままです。どうしたらいいでしょうか。たるんでいるとは、人からは言われないレベルですが、ソフトマッチョというか、軽いSix Packにしたいのです。ガチムチなマッチョは嫌です

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2013-10-15 00:47:32
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腹筋です。
足を少し浮かしだ状態をキープしつつ、
上体を浮き上がらせる(完全に起きるのではなく)
へそを見るように起こすのと、脇腹を見るように左右起こすのとをやります。
これで6つになりますよ。
ポイントは背中と腰を浮かさない事。

  • 回答者:イントラ (質問から2時間後)
  • 3
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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ジョグで贅肉落として、膝立て腹筋で筋張らせます。

  • 回答者:216 (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

常にお腹を凹ませておくだけで腹筋になりますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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