すべてのカテゴリ » 美容・健康 » 身体の悩み » 全般

質問

終了

喘息の治療で通院しているのですが、
病院に行くと緊張して脈が早くなり、
毎分120〜150回くらいになってしまいます。
脈を下げる方法はありますか?

  • 質問者:ユニバース
  • 質問日時:2014-12-28 20:51:43
  • 0
ソーシャルブックマークに登録する:

緊張が原因ならば、深呼吸してリラックス。深呼吸は鼻から吸って口から吐く。その時に吐く息をなるべくゆっくりするように意識する。
できるならば腹式呼吸でね。
手をグーパーするのも緊張緩和効果があります。
何故これらがいいかというとどこでも道具もいらずにできるから。
イメージトレーニングも良いと思います。
例えば、好きなものの写真。可愛い猫の写真など自分がリラックスできるものを見る。
この場合は、家でリラックスした状態で見て、その感覚を覚えておき、病院でリラックスした時の状態を思い出すようにするのが効果的です

  • 回答者:匿名 (質問から24時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

回答ありがとうございました!
今度試してみます。

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る