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イライラ、ムカムカの解消法を教えてください。
正直かなりしょうもない相談なんですが、今日かなりくだらない理由でイラついた父に、他の人がいる前で背中を1発殴られました。
表面上は何事もなく過ごしましたが、内心ムカつきといら立ちが未だに消えません。
1日経てば治まるでしょうか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2015-01-25 19:35:27
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こんばんは。

匿名さんは親御さんと同居されてるのでしょうか?2つの方法を書きます。

親御さんと同居の場合
大きな声とか、ドタバタできませんから、お風呂に入りましょう。いつもより長めに湯船につかりましょう。入浴は癒しの脳内物質「ベータエンドルフィン」が放出されます。イライラを抑えてリラックス出来ると思います。
また親しい友人に「ちょっと聞いてくれよ」とグチるのも良いでしょう。相手は出来れば、匿名さんの言い分を「うんうん」と聞いてくれる人がベストです。「だからおまえは~」とかよく言う友達は避けましょう。

一人暮らしの場合
自分が時々、やるのですが、段ボール箱をボールペンでメッタ刺しにします。原型を留めなくなるまでブスブス突きます。その時、近所迷惑にならない程度に「この野郎ー!」とか「うぉぉぉ!」とか大きな声を出すと少しはスッキリします。

以上、ご参考になさって下さい。

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