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自分のことで相談です。

なにかこれといった決定的な原因は
わかりませんが、正直そとではいい顔、
普通の人間を演じていて、
家に帰るとストレスが爆発してしまいます。

親にあたりちらかし、暴言、ネガティヴな
発言をくりかえしてしまいます。
夜は特にそうなります。

外にいるときは人の不幸が気になり、
テレビドラマですら見ることが辛いし、
毎日がつらいです。

どうすればいいのでしょうか。
自分勝手なのはわかっていますが
ネガティヴな思考がとめられません。

  • 質問者:30
  • 質問日時:2015-03-28 23:14:35
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自分の事を客観視できているのですから
正常な証拠です。
ただ精神的に疲れてストレスが溜まっているのですよ。
愚痴を言える人が居ればよいのですけど、ある程度の大人になるとそれも難しいですよね。
私も同じ様な状態になった事があります。だから気持ち分かります。
ちょっと散歩がてらウォーキングしてみたらどうですか。
ストレスが解消されるということで私も始めたのでが、案外効果的ですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます、つい先日から
お散歩がてらウォーキングをはじめたところでした、
おかげで今は少し気分が良くなっています。
精神的に疲れていたようです、

ご丁寧な回答 有り難う御座いました

私もそうなんです。ちょっと二重人格って感じです。
ずっとそんな自分を変えたいと思っていますが、なかなか難しいです。
多分、家族の前に、どんなに乱暴に振舞っても許してくれるのだからって心のどこかにそう思っていますから。
でも、どんなことがあっても、家族みんなが大好きでしょう。

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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます

私と同じように思っている方がいると
思うだけで楽になりました

家族の大切さはよくわかっているつもりです
これからそれを示せるよう
努力したいと思います

親身なご回答有り難う御座いました

>正直そとではいい顔、普通の人間を演じていて、家に帰るとストレスが爆発
>親にあたりちらかし、暴言、ネガティヴな発言をくりかえしてしまいます。

他人にしない暴言が出来るのは親に甘えている証拠です。
親の援助無しに1人暮らしすれば解決します。

>外にいるときは人の不幸が気になり、テレビドラマですら見ることが辛いし、
>毎日がつらいです。

自分に出来る事をすれば、例えば"募金"などすれば罪悪感は軽減出来ると思います。
コンビニのレジカウンターなどにある募金箱に、毎日1円ずつ募金してみて下さい。
それ位なら無理無く続けられると思いますが如何ですか?

>ネガティヴな思考がとめられません。

これは私も経験ありますが、あなたのそれは
他人の私には想像出来ないくらい辛いものなのでしょうね。
ネガティヴな思考を止める事は難しいと思います。
それが現実離れしているものであり、かつ、余りに頻度が高いのであれば
通常の生活は続けられないでしょう。よって今の処そこまでは至っていないと仮定します。
であれば、時間を決めて読書してみてはどうでしょう。
もしくはビジアルノベル鑑賞もお勧めです。思考を落ち着かせる効果があります。
"[ステージなな]Narcissus"などお勧めです。

  • 回答者:"Narcissus"は無料です (質問から21時間後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます

自分の甘えているところを、はっきりと
指摘して頂き、色々と反省することが
たくさんありました。現状に感謝します。

長文の回答、本当にありがとうございます。

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