すべてのカテゴリ » 子育て・学校 » 学校・教育 » 小・中学生

質問

終了

中1女子です。私は小学校の頃音楽部でろくに運動もせず過ごしていて、筋力はなく運動オンチです。
でも最近まじめヤバいと思ってます…
なのでしっかり筋力をつけたいです!
そう簡単につくものではないですが子供向けの正しい筋トレ方法や運動オンチ改善方法をおしえていただきたいです。お願いします

===補足===
早めにご回答いただけるとありがたいです。
ワガママですみません。

  • 質問者:目ヂカラハンパねぇ
  • 質問日時:2015-04-15 21:36:56
  • 0
ソーシャルブックマークに登録する:

筋力をつけるには腕立てや腹筋が一番です。
体力をつけるにはジョギングそしてウォーキングです。
そして怪我をしない体を作るためにはストレッチが大事になります。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

コメントありがとうございます。
わかりやすく適切な回答とても嬉しいです!

並び替え:

ラジオ体操が一番です。
たかがたじぉ体操とおなどることなかれ。あれは全身運動をするために考えて作られているすぐれものです。
ただダラダラとやっていたら効果がありません。
正しいラジオ体操という本。DVDつきがわかりやすいかも。発売されていますから、それをできれば買ってください。図書館においてあることもあります。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

そうなんですか!ラジオ体操って凄いんですね。知らなかったです。
とても参考になりました。
ありがとうございます!

まずはジョギングからはじめるといいですね。

  • 回答者:匿名 (質問から9分後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

コメントありがとうございます。
参考になります。
ジョギングはとても身近な運動なので続けやすくて良いですね。

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る