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質問

終了

マッチョ集合!!
中学生三年生男子です。
ぽっちゃりしてます。身長156cm、体重52kgです。
お腹がポッコリしていて、太ももが太いです。
空手をやっているのですが、それにも邪魔な脂肪ですし、趣味のサイクリングも坂がシンドイです。
短時間で出来る「絞る」筋トレを探しています。
効果のあったものを教えてくださいm(__)m

  • 質問者:リノセラス
  • 質問日時:2015-05-02 22:18:47
  • 0
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おなかを鍛えるに一番は腹筋です。
それもただするのではなく、足を浮かせながらや捻りながらすることで効果的に
括れも出来やすくなります。後はインターマッスルを鍛えることです。
日々継続的にすることで腹筋が割れてきます。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

具体的な方法まで示してくれて、ありがとうございますm(__)m

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ランニングと水泳がおすすめです。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ランニングはじめようかな、、、

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