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登山で、太ももと膝が一か月も調子悪いです。改善方法はありますか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2015-05-15 14:26:06
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どのように調子が悪いのでしょうか?
疲労によるもの?
若しくは生活する上でも支障をきたしていると言う状態なのでしょうか?
後者であれば自分で回復させることは難しいと思われます。
炎症が起きている場合、専門医による治療が一番です。
登山による筋肉痛だとすれば普通の筋肉痛とは違いますので
書ききれないのでこちらを参照してください。
http://www.ひざの痛みスッキリ.jp/?p=785

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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病院に行かれるのが一番だと思います。
それ以外では原因と思われることへの対処。
ただし、原因がはっきりしていないのに、それを基盤にしてしうと、しろうと判断で悪化させる可能性がなくもないです。
筋肉疲労ならば、シップや半身浴や温泉療法とか。
筋を痛めたならば、テーピング。
加重が掛かり過ぎてたのが原因ならばダイエット。

それと登山家の三浦家の食事(本があります)をとりいれて、身体の内側からの回復を促してみるとか。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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