すべてのカテゴリ » 美容・健康 » その他

質問

終了

不安やストレスを感じた時に次の瞬間心を良い方向に切り替えて対処する、やり方というものはないでしょうか例えば次の瞬間何か良いことを浮かべるとか最近落ち込みがひどいので質問してみました

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2015-06-11 13:18:04
  • 0
ソーシャルブックマークに登録する:

私がまさにその状態です。
誰かに相談しても解決しないこともあります。
思いっきり泣いています。私は必ず泣ける曲があります。
泣いても何も解決しませんが、体のストレス成分を流す作用があると医学的に証明されているそうです。

  • 回答者:泣きながらヒトカラ (質問から6日後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます

並び替え:

何が効果的かは人それぞれでしょうが
私はそういう時はいつも、これも自分が人として成長するための1つの試練と
捉えるようにしています。そう考えるとなぜか心が安らぎます。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます

一番簡単で確実なのは笑うか歌うかです。
どちらもなるべく大きな声が良いです。
出来ないとかそんな気分じゃないとか思わないで。
良いことを思い浮かべるのは良いことばかりじゃないです。
戻って来れなくなる人もいますよ。

  • 回答者:逃げるのと跳ね返すのは違う (質問から4日後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます

人間だから落ち込むことは誰でもありますよ。
そういう時は呼吸が浅くなっているので、意識して深呼吸。
「私は大丈夫」や「私は運が良い」「こんな辛いことがあったから、次はきっといいことがある!」などを心の中で何回か繰り返します。
言葉は状況にあってればなんでもいいですが、否定的な言葉にはしないこと。
それどその時は人間の無意識は作り笑いでも楽しいと勘違いするそうなので、なるべく笑顔(口角をあげること)を作ります。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます

哲人?バートランドラッセル卿の幸福論という本に<勇気>という項目があります。
「現代の<勇気>とは中世の様に敵に向かっていくというものは殆ど無い」
「考え尽くせるだけ考え、やれる事をやれるだけやった後は、
不安から目を背ける<勇気>も必要である。現代に必要とされる勇気とは殆どコレである」
といった旨の言葉がありました。

不安を感じた瞬間は、そんな<勇気>もあるんだなぁ、現代には必要なんだなあ
って考えてみてはどうでしょうか?"<勇気>を持って目を背ける"って感じですね。

ちなみにそんな不安が長く続きストレスに感じた時、
私は甘いもの食べて好きな本に没頭して時間を潰します。
小人閑居して不善をなすです。ちょっと意味がズレてるけど
そんな時はロクなことをしませんからね私は。好きな事しておとなしくしていますよ。

  • 回答者:ここあ! (質問から10時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます

ありますよね。そういう時。
私はすぐ食べ物に走っちゃいます。アイス食べたり。
食べながらまだなってもないことを考えても仕方ない。きっと大丈夫。
って暗示にかけます。
考えても解決しないことは悩むだけ損なのに心ってやっかいですよね。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

素早い回答ありがとうございます

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る