質問

終了

こんにちは!!質問させて頂きます!!
私は2児の母親なんですが少々足腰が弱く悩んでいて鍛えたいのですが…どのようなことを皆さんはしてますか?
まだ子供が小さいので日常の中で出来ることがいいなと思います!!
よろしくお願いします。

  • 質問者:モバイルメール
  • 質問日時:2015-06-17 10:33:09
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回数を決め手スクワットですね。
毎日欠かさず続ける事が何よりも大事なことです。
急激にし始めると肉離れを起す可能性もあるので注意が必要です。
四股なんて言うのも股関節を鍛えるには良いですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

こんにちは!!ご回答ありがとうございます(^_^)
無理せずやろうと思います!!

_毛管運動(もうかんうんどう)というのを1日1回で良いから、やってみて下さい。
 今まで、大病院や整体院、果てはお祓いまでやって治らなかった、足が悪くて立って歩けなかった老婦人が1年続けて治った例が有ります。
https://www.youtube.com/watch?v=jwsqP8WhbFI
仰向けになって、両手両足を挙げて細かく30秒~3分位振ります。

  • 回答者:putai (質問から1日後)
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体の調子を考えて、軽めのスクワットは良いかとも思いますが、
常日頃の、牛乳の摂取はお勧めします。また、カルシウムを摂った後は、
ウォーキングなどをして、足腰を鍛えることです。お子さんが小さい場合は、
家中の掃除などして、歩き回る事も大切です。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

おはようございます!!ご回答ありがとうございます(^_^)大変参考になりました!!早速やつてみようと思います!!

私も足腰が弱く先日足を滑らせてこけちゃいました
膝を強打してしばらく歩けない状態になり
現在整形外科に通っています。
スクワット運動が一番良いらしいのです。なかなか最初は辛いですが
椅子につかまりながらできる範囲でやってます。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

こんにちは!!ご回答ありがとうございます(^_^)
そうですか!!転んでしまったのは大変でしたね(-_-;)わかりました!!できる範囲でやってみようと思います(^_^)

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