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血圧を下げるにはどうすればいいですか?

  • 質問者:Karenn
  • 質問日時:2015-07-22 10:32:53
  • 2
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血圧を下げるには規則正しい生活習慣を心がけることが重要ですが、水分とカリウムを多く摂取することで、尿と一緒に塩分が排出され血圧を下げる効果があるとも言われています。ただし取り過ぎには注意が必要です。
又下記の様な簡単なストレッチも効果的です。
http://gafpsp.org/?p=797

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
  • 2
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NHK「ためしてガッテン」で、血圧を下げるタオルを使った方法を紹介していた。
ためしてごらん!

ユーチューブ https://www.youtube.com/watch?v=sW5qMXsmRyI
ためしてガッテン流健康法 タオルグリップ

  • 回答者:団塊 (質問から1日後)
  • 1
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献血する。









  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
  • 1
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野菜と果物にはカリウムが多いので、ナトリウムを排泄する作用があります。意識して摂ってくださいね。

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塩分を控えることと
軽い運動がいいそうです。
私も血圧が高いので頑張っています。
それとシークワーサーが血圧を下げるのに効果があるって聞いたので
毎朝、水で割って飲んでいます。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
  • 1
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降圧剤を使う
塩分を控える
痩せる
落ち着く

  • 回答者:こんなもん? (質問から2時間後)
  • 1
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血圧は3つの要因に左右されます
1.血管の太さ
2.血液の粘性
3.血管の長さ

3つに共通しているのは「摩擦係数の増大or現象」=「血圧の上昇or下降」であるということです 1については神経から受けるものであり、体質ですからあまりどうこうしようと思わない方がいいでしょう 問題は2と3です
2. 血中の流動物の量を下げることで摩擦係数が減少し、血流が滑らかになります つまり無暗に濃い食べ物を食べなければ健康を維持できますし、インシュリン等、血中の流動物の量を減らすホルモンの注射でも血圧は下がります ただ、体質でグルカゴンやレニン、抗利尿ホルモン等の分泌量が多い場合には医師にちゃんと相談しましょう 独力での調整には限界があります

3. 血管の長さが下がれば押し出す必要のある血液量が下がります つまり血圧の減少に繋がる訳ですね これについては単純で痩せれば解決します 脂肪にもちゃんと血管はありますし、その毛細血管の長さは肥満前後で比べると段違いです 基本的に肥満体質で血圧を気にしている場合、2を気にしなくても痩せれば解決します

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