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質問

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非常にストレスが溜まっています。 原因は、家族 友達 部活 学校です。
常にストレスを受けていて、どうしようもない状態です。
少しうつっぽいです。
趣味もないし、日常に楽しい事なんてないし、そもそも時間が限られているんです。課題がたくさんあるんです。
どうやって発散したらいいですか?
もう、つらいです・・・
病院行きたいけど、親に話しても相手にされないしバカにされるし、カウンセリングの先生とかに話すのは、苦手だし・・・
そもそも人と話すのが苦手になって、どうしようもないです。
何かいい方法はないですか?

  • 質問者:くらりねっと
  • 質問日時:2015-08-26 17:15:36
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ノートを一冊用意して、思っていることを全部書き出してみると良いですよ。
ひとまず気持ちを全て吐き出してみると頭がすっきりします。
その後は余裕が出来たら問題だと思う物を書きだして、~すればよくなるかも?と言ったことも思いつきで良いので書いてみる。
または辛い気持ちを全て書き出して、それをビリビリと手でちぎって捨てるもよし。

時間に余裕がないと気持ちに余裕がなくなりますから、一週間見開きで縦の時間割がある手帳を使ってみるのも良いと思います。
おすすめの本。
ビジネス手帳で中高生の「生活習慣力」がみるみる変わった!
中学生・高校生のための手帳の使い方

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ご丁寧にありがとうございます。
実践してみようと思います。

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一回課題無視したら気が変わるかも

  • 回答者:k (質問から3時間後)
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一回課題無視したら気が変わるかも

  • 回答者:k (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

参考にしてみます。
ありがとうございました。

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