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一度寝ると起きられません。

閲覧ありがとうございます。
当方20歳女性、数年来、特にここ2年ほど、どうしてもぱっと起きられなくて困っています。
学校もアルバイトも友達との遊びもデートも関係ありません。夜9時頃に寝ようと0時過ぎに寝ようと関係ありません。毎朝目覚ましをかけても(起床予定時刻は6時から11時まで色々ありますが)、ほぼほぼ寝過ごすか、起きる時間は家を出る10分前…などです。
休日はお昼の12時や1時でもまだ寝足らずにうとうとすることがあります。

意志が弱い、と自分でも思っています。
ですが、もし睡眠に何か問題を抱えているのなら改善して健康的な日々を送りたいと感じてもいます。

これはただ意志が弱いだけでしょうか。
そして、起きやすくために何かいい方法はありますか?

  • 質問者:ねこ
  • 質問日時:2015-11-02 19:42:12
  • 0
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