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質問

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158センチ52キロです。
デブ…小太り…
ほとんど1日1食ですが間食します。
働いている生活のなかで運動を取り込みにくいです。

痩せ型の体型になりたい…
運動しろ!これに尽きる話なのですが…
アドバイスをください。

  • 質問者:るるらろ
  • 質問日時:2015-11-03 12:28:25
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まず自分が1日何キロカロリー食べているか把握を。
1日一食でも、お菓子で3食食べている以上にカロリー摂ってたら意味なし!

それと一食のカロリーも高すぎてないかチェックを。

いくらちょっと運動したところで、運動で消費するカロリー以上に食べてたら太ります。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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1日1食は逆に太るそうです 3食キチンと食べて間食は止めた方が良いです

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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私の経験上、有酸素運動よりも筋力をある程度つけることが重要だと感じます。
筋トレであれば、時間をそんなにとらなくても取り組み可能だと思います。
食事内容はそんなに制限しなくても、筋力をつけて、動きのある日常生活を送っているのであれば、ある程度やせていくと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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