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持久力をつけるためのLSDトレーニングは、30分でも意味はありますか?
ちなみに毎日続けます。
アドバイスをお願いします。

  • 質問者:monkey
  • 質問日時:2016-06-27 00:08:27
  • 0
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通りすがりの者です。
http://www.exeo-marathon.com/training2/training2_3.html
このページによるとLSDトレーニングは60分以上を推奨しているようですね。しかし初心者は30分から、と書いてあるので、最初は良いと思います。
また以前から有酸素運動は30分後から脂肪燃焼が始まると言われていましたが、最近ではもっと時間は短くてもいいとのことなので、30分でも意味はあると思います。
毎日続くといいですね(^ ^)

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