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16歳女子です。ダイエットしています。現在身長157cmの体重52kg-53kgくらいです。1日の摂取カロリーを1000kcalにして、今まで電車で通学していましたが自転車に、週に二回8km程度走るようにしています。ですが体重がうまく減りません。去年は同じ方法で効果が出たのですが....考えられる原因はありますか?どのくらいで結果が出るものですか?おすすめのダイエット方ありますか?経験なども教えていただけると嬉しいです。

  • 質問者:Chiki
  • 質問日時:2016-07-19 19:51:41
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通りすがりの者です。
ダイエットはあまり無理をしすぎないことが大事です、ましてや16歳はまだ成長期ですから。
ぱっとあなたのプログラムを見させてもらっても、有酸素運動量はかなりのものですね。なのでしばらく、2,3カ月を目安に続けるだけで痩せるでしょう。
有酸素運動以上に勧めるダイエットはありませんが、なるべく食事はたんぱく質を多く取ることをお勧めします。
ただし、あなたは身長から計算すると今が適正体重です。なのであまりこれ以上落とさない方がいいとも思いますよ。成長期は自然と体重が減ることもありますから。

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