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質問

終了

中2男子です。

身長160センチくらい、体重は50キロくらいです。
最近太ってきたので痩せたいと思っています。

出来れば夏までには痩せたいです。

ランニングなどが好きなので、走りな
がら痩せられるメニューなどを教えて
下さい!

それ以外でも全然構いません!

宜しくお願いします!

===補足===
筋トレやランニングなどの場合はやる回数、間隔、走る距離などを詳しく教えて下さい。

お願いします!

  • 質問者:Daichi
  • 質問日時:2018-01-13 18:59:30
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http://www.brooksrunning.co.jp/college/vol4/
が参考になります。
その体重なら痩せる必要はないので、筋肉を増量して新陳代謝を高め 健康体にして体を引き締めたほうが良いでしょう。

  • 回答者:ヒポクラテス (質問から6日後)
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