質問

私はジョギングです
近くにジョギングができる公園があるので毎日走ります
サボリたいな、と思ったときは、とりあえず２０分だけ、と走ります
走り始めれば３０分、４０分と伸びて結構な運動になります

===補足===
ありがとうございます
何か明朝は気分よく走れそうです

• 回答者：正昭 (質問から17分後)
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水泳です
ビリー以前買いましたが、なんとなく一日でやめました
秋葉原で１００円でうっていてショックでした

• 回答者：ゆい (質問から7分後)
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エアロバイクです。
中程度の負荷で30分程こいでいると
結構、汗が出ます。
通勤にも自転車を利用しています。

• 回答者：t匿名希望 (質問から14分後)
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サイクリング、です。
以前、自動車で事故をして廃車にしてから、健康管理もかねて自転車を多用しています。
漕ぎ方や呼吸法も意識しています。きつい上り坂とか、息を止めて必死になって立ち漕ぎしても効果ありませんからね。
体調さえよければ、出かけてから帰るまで、50ｋｍくらいは平気で自転車で出かけます。

おかげで下半身に筋肉が付き、脂肪も落ちました。

• 回答者：okirakumo (質問から14分後)
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単純にランニングです。

• 回答者：匿名希望 (質問から23分後)
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私はウォーキングです。
ジョギングも気合の入った日はするのですが、毎日となるとウォーキングが一番です。
万歩計にどのくらいの体脂肪を消費したか表示されるのですが、見ると悲しくなります。

• 回答者：はりねずみ (質問から24分後)
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ウォーキングです。
上司が毎週1日だけでも歩いたら1年で10キロの減量に成功してたのを見て
自分も挑戦してみようと思ったからです。
やり始めると楽しいですよ。

• 回答者：サエ (質問から24分後)
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踏み台昇降です。地味にいいですよ～
あと上半身はWiiボクシングで。

• 回答者：めたぼん (質問から25分後)
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ジムで自転車とエアロビクスです。

• 回答者：匿名 (質問から25分後)
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ウォーキングです。
やはり下の方に迷惑をかけてはいけないので自宅で派手な運動はできませんね。

• 回答者：匿名希望 (質問から27分後)
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ジムに通っていてランニングにはまっています。

• 回答者：ゆうあ (質問から29分後)
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ウォーキングしています。
一人だとなかなか続かないので旦那をひっぱって歩いています。
たまに途中アイスとか買って帰ることもあり意味ないじゃん！としかられています。

• 回答者：チロル (質問から32分後)
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毎日朝夕１万歩をウォーキングします。両手を大きく振って大股で歩いています。しかし、冬場は朝が寒いので嫌ですが・・・。頑張っています。自分の為ですから。

• 回答者：yuusanso (質問から32分後)
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ヨガです。
ヨガも有酸素運動ですよね？（違う？）
最近、がんばっているのですが、するととても気持いいので
続けたいと思っています。

• 回答者：匿名希望 (質問から56分後)
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犬の散歩です＾＾；
ヒマさえあれば、外に出て歩くようにしています＾＾
腰痛がだいぶよくなりました＾＾
そのために犬を飼いましたが＾＾；感謝感謝です。
（子供もほしがっていたので・・）

• 回答者：匿名希望 (質問から57分後)
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水泳です。カナズチだったのに今では２５M泳げるようになりました！ほぼ自己流なので周りに迷惑かけてるかもしれませんけど、息継ぎできて（有酸素運動になり）距離がのびました。

• 回答者：ハゲおやじ (質問から2時間後)
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毎日、昼休みに３０分のウォーキングです。
結構、早足で、この時期でもしっかりと汗をかきます。

• 回答者：鈴鹿の風 (質問から2時間後)
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