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質問

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汚い話ですみません。
最近、排便の具合が、まちまちで便秘になりがちです。
これを整えるには 何か良い対策ありませんか?
皆さんの試している方法成果など教えてください。

  • 質問者:mia
  • 質問日時:2008-06-27 08:49:19
  • 0

他の人が応えているのと
同じ部分は、食物繊維を多く摂取すること
や胃腸を整えるものがいいでしょう。
納豆のような大豆、ひじき、ヨーグルトなど。

これは自分でもできるやり方ですが、
ツボ押し。
親指と人差し指の間に合谷というツボがありますが、
毎日、5分でいいから左右のツボをもむといいです。
これは鍼灸に通う先生から教えていただいた話です。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
http://www6.ocn.ne.jp/~k-hksm-s/tubo-01/goukoku-.html
をご覧になっていただきたいのですが、肩こりや歯痛などにも効きますよ。

コメント書いてあったので、補足説明させてください。
私は、昔、過敏性大腸炎に悩まされていました(過敏性腸症候群ともいうようですが)。
実は、鍼に通っていたときに合谷をもむといいといわれ、
左右の合谷を毎日、意識的にもんでいたら1,2カ月で
過敏性大腸炎が治りました。
鍼へ行っているから受け身になるのは良いですが、
自分でできるところなら自分で積極的にやられると
症状は早くよくなりますよ。
鍼に通われているようですし、
お金を払っているんだから聞かないと損です。
その先生が教えないならその鍼灸院はダメですね。

私の鍼の先生は、脳梗塞の治療経験があります。
麻痺した部分が完全ではないが動くようになった話を聞きました。
本で読んだのですが、癌の場合は、進行が遅くなる。
その理由は免疫力が上がるという理由からです。
鍼を打っていると免疫力が上がるのでカゼもひきにくくなります。

万一、カゼで熱が出た場合も
1日寝れば熱は下がるツボを教えてもらいました。
その理由は経絡にそって熱を冷まさせるという考えだからです。
普通の病院へいくといろんな菌がうようよして、
変な病気までもらいそうです。
カゼの対処法、頭痛の対処法などさりげなく聞いてみたらいかがですか。

  • 回答者:鍼灸研究家 (質問から13時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

うああ、試します試します。
鍼灸にはたびたび通っているので今度先生にも聞いてみます。
ありがとうございます。

P.S.鍼灸研究家san,追加書き込み どうもありがとうございます。東洋医学のすごさ、ほんと感じます。先生にいろいろ質問してみます。

並び替え:

食物繊維の多い野菜や海草をたくさん食べるといいです。
ヨーグルトも腸内環境を整えるのでいいです。
朝コップ1杯の水か牛乳を飲むといいようです。

  • 回答者:うらら (質問から9時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
ヨーグルトな生活はないので、今度試してみまーす。

ご飯を炊く時に寒天を入れると便秘知らずになると聞きましたよ。
運動も全然しないお年寄りは、どうしても便秘になりやすいため
ホームなどでは寒天入りご飯を出しているそうです。
ご飯に混ぜて炊く用の寒天として普通に売っていますので探してみてください。

どんなに水分をとっても運動しても根野菜をしっかり摂っても
何十年と解消されなかった頑固な便秘持ちの友人がいましたが
この方法を教えたら、1度目の食事から劇的な変化が起こったようで
もう便秘知らずの体になってます^^

  • 回答者:ASH-LYNX (質問から48分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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寒天ですか?へえ、そういう方法があるんですね。
今度買ってみます。
ありがとうございます。

私の経験から申しますと朝ヨーグルト、バナナは必ず口にします。一日に水分一ℓ以上は飲むよう心がけ体は良く動かします。運動もしますが普段の掃除とかの動きです大抵午前中10時ごろまでには行きたくなります。水分を沢山飲むようになってから血圧の状態もいいです。

  • 回答者:ひつじ (質問から17分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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水分大事なようですね。
結構とりますし、便秘?と思った時にはたらふく飲むのですが、歳ととるとなかなか腸の方も弱ってくるんですね。ありがとうございます。

私の場合は便秘がちの場合は、水分を朝から多く取るように心がけます。
普段の3倍ぐらいは飲んでると、その日よ夜ごろに便意が襲ってきます。
まれにゲリぎみになりますが、便秘よりましです。

  • 回答者:たか (質問から6分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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そうですね、便秘よりましです。
便秘だと思ったら 座薬の力で最近救われているのですが
あまり座薬に頼る生活もいけないなあと思って。
ありがとうございます。

玄米フレークを取るようになって便秘しらずです。

  • 回答者:ぷっくる (質問から33分後)
  • 2
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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玄米でないフレークを毎朝食べているんですが、玄米ですね!ありがとうございます。

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