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上半身と下半身のバランスが悪いような気がします…

上半身は普通(?)だと思うんですが

下半身が太いです!!

お尻も大きいし…(´・ω・`)

お尻を小さくして

足を細くて長くするにはどうすればいいですか?

なるべくお金がかからないような方法教えてください(。-人-。)

  • 質問者:(T_T)
  • 質問日時:2010-03-12 20:24:21
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

皆様、回答ありがとうございましたm(_ _ )m

とても参考になりました!!

今話題の巻くだけダイエットというものを母が持っていたので

骨盤矯正としてやってみたいと思います。

後、なるべく歩くことを心がけたいです。

本当にありがとうございました。

下半身ダイエットに一番効果の高いエクササイズはウォーキングだと思います。
ウォーキングは、きちんとした方法で行えば全身運動ですし、有酸素運動にもなります。主に脚などの下半身を中心に使いますから、下半身を引き締め下半身ダイエットには最適です。

正しいウォーキングの方法は、頭はまっすぐ安定させて、力を程よく抜くことが大切です。歩くときの視線は、少し遠くを見るようにして、背筋を伸ばして腕をリズミカルに振って歩きます。
歩幅は少し大きめで歩くのがいいようです。

それでもなかなか痩せない...という場合は骨盤のゆがみが原因かもしれません。
骨盤の歪みや、歪みにともなうO脚やX脚によってリンパの流れが悪化して、下半身太りの原因になったり、下半身ダイエットの効果がなかなか表れないといった原因になるのようです。

===補足===
ベスト回答いただきありがとうございました。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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日本人にはよくあることのようです。
骨盤矯正がよいとmきいたことがあります。

  • 回答者:匿名 (質問から18時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

同じです。
歩く事が良いと思います。最低20分以上歩いてください

  • 回答者:匿名希望 (質問から17時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ウォーキングがなんだかんだ言っても一番効果ありますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

前にテレビでやっていましたが.食器を洗う時も.片足を後ろにクロスして伸ばして
上げながら洗うと足がスリムになると言ってました。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

下半身が大きいのなら、腰をひねる運動をすればいいです。
下の動きを良くすれば自然にお肉も落ちますから意識的に動かしてね。
とにかく動かしていない部分を積極的に動かすべし。

  • 回答者:まちこ (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

足は長くなりませんが、腰回しダイエットで朝昼夕各5分で3か月でウエスト15cm減、太ももも細くなり、ヒップUPし、健康になり食欲も増えましたが、2年たち、維持しています。
55歳男性です。簡単なので「ダメもと」で始めましたが、メタボ克服しちゃいました。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

自分の特徴を受け入れて服装に反映する事が大切です。

  • 回答者:違うか? (質問から3分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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