今、習慣的にしていることで良いと思っていることを教えてください 例えば私であれば筋トレ、日記とかです
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家族との食事会です。 月に１ｏｒ２度程開いています。 結婚した娘家族も参加していろんな会話を楽しんでいます。
毎朝のウォーキングです。雨が降っても欠かさず行っていますよ。もうすぐ暖かくなるので朝の寒さから開放されて嬉しいです。
ブログです＾＾日記は飽きるけどブログはコメントがつくので飽きずに続いてて良いことです＾＾
ウォーキング、寝る前の水分補給、ショウガ紅茶を飲む、半身浴、腹八分目の食事、などですかね。
私も筋トレやってます。 特に腹筋を中心に。 夏までには少し割れたらいいんですが。
私は家計簿つけです。 なかなか思ったように続かなかったんですが、 やっと習慣になって、毎日ちゃんとつけています。
私は寝る前にダイエットとして、足あげ運動やっています。 後は水をたくさんのむことです＾＾
腹筋をしていますたまに忘れるのでまだ習慣になってないかもしれませんが・・・筋トレがんばりましょう！
ゴマを食べています。朝、御飯にスリゴマをさじ1杯程度かけます。後はウォーキングです。やっぱり歩くことは大事ですね。
500円玉貯金をしています
毎日１時間ウオーキングしています。
朝起きて・・・ Sooda 暇さえあれば・・・ Sooda 寝る前に・・・ Sooda これでポイントゲットです。
起きてから目を覚ますための歯磨きと、 夜寝る前の日記です。
規則正しい生活。三食の食事に睡眠。 ここで暇つぶし、ピグでも暇をつぶす。お金かからずです。
納豆を食べています。 美肌や血がサラサラになるように続けています。
寝る前にヨーグルトをスプーン一杯食べることです。おかげで肌がきれいになってきました。
飼っている犬の散歩です。
定期的にソーダをやっていることですね。 積もれば嬉しいですから。
青汁を飲むようになりました。 冷え症、貧血、低血圧の解消にもつながるというので、これからも続けたいと思っています。
起きてから白湯を飲み、ラジオ体操１、２をしています。ラジオ体操をすると体が温まり、目が覚めます。
運動です。 毎日ウォーキングを心がけてます。 日記はいいですね～ 私もしたいですが、長く続かないです
毎日3回は日記を書くことです
毎日家で緑茶をたくさん飲むようになりました。 今までは麦茶かコーヒーを何杯も飲んでいました。
お弁当を作る ご飯をつくる。 一人暮らしなのでがんばっています でも本当は嫌いなの～
ブログをしっかり更新すること・豆乳を飲むことです。
柔軟やってます＾＾ 体が柔らかいと怪我しにくいし。
足の裏のツボを刺激する板（イボイボがたくさん付いてるやつ）の上で 1分ぐらい足踏みすることです。
ブログの更新とポイントサイトめぐりです。この2つは習慣です。
忙しくなると忘れてしまうので朝食をとる前にサプリメントを飲んでいます。
家計簿と、黒酢を飲む事です。家計簿は後から見ると日記のように楽しく見れますし、お金の使い方を見直せるので助かってます。黒酢は今年から始めました。体の調子がなんか良いです。
おさゆを飲むことです。からだの中の水分がたりないと病気をしやすいと、整体師の先生から聞きました。かといってお茶を飲むと利尿作用で逆に水分が体外に出てしまうらしく、おさゆが一番なんだそうです。
ジョギングです。体がかるいです。
毎日、腹筋をしてます。 お風呂に入る前にしてます。 だんだん回数が増えてきてます。
部屋の掃除です。 アレルギーなので耳鼻科の先生に言われてマメに掃除をしています。
白湯を１日２リットルくらい飲むこと。 腹筋、背筋を毎日２０回ずつやること。 毎日、資格取得の勉強を３０分以上やること。 あとは、最近始めたのは早寝ですね。 体調がよくなりました。
くろまめ茶を飲むこと。 肌の調子がよいです。
自転車通勤です。 雨の日は難しいけど、頑張ってます。
朝、顔を洗ったら、鏡に向かって、自分に「おはよう」の挨拶をすることです。 気分が良いで～す。
ダイエットのためにリンパマッサージしてます
お腹の調子をよくするために、ヤクルトを毎日 飲んでいます。
ＮＨＫの「みんなの体操」を始めました。 腰を痛めたので、従来の激しいテレビ体操よりもソフトな体操にしています。
はやね早起きです。 あとは野菜を毎日たくさん食べます。
一人暮らしですが、家計簿つけてます。 カードの明細やレシートもとっておいてあるので、いつ、何に、どれだけお金を使ったのか分かります。
朝は必ずヨーグルトを 夜は納豆とトマトを 食べています。 そして良く笑ってます。
私も筋トレです。腕立て・腹筋・背筋を各30回を毎日やってます。
私はストレッチです。 毎日、お風呂あがり、２０分ぐらいしています。 腹筋、スクワット、腕立て、腰回しなど、 健康にいいので。
ウォーキングをしています。 主人と娘と３人で食後に歩いているのですが 健康的なことももちろんなんですが、家族のコミュニケーション としても、すごく良いことかなって思っています。
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