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質問

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ジョギングを始めたいのですけど、なんせ朝が苦手・・・。
運動は週に4回フラメンコを踊っていますが、身体が慣れているのか特に疲労を感じません。もう少し、違う筋肉も使い身体を疲れさせてゆっくり眠りたいです。

泳げないので、本当は水泳に挑戦したいのですが水着に着替えたり、髪を乾かしたりナドナド考えると、身体1つでどこでも走れるジョギングの方がいいかな?と思っています。

ジョギングされている皆さんは、朝走ってられますか?(起きるモチベーションは??)
お仕事終わってから走られてますか?

教えてください。
よろしくお願いいたします。

  • 質問者:チャイコ
  • 質問日時:2010-03-26 09:36:16
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回答してくれたみんなへのお礼

たくさんのコメントありがとうございました☆

それぞれの方が自分に合うジョギングスタイルをつくられているんだなぁと思いました。私は無理して早起きせず、夜走ってみようと思います。

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退社後、ウォーキングしながら帰り、家についてから着替えて20分くらい走ります。週1~2回程度ですけど・・。
早く動く為の筋肉と、(体勢などを)維持する筋肉は違うので、組み合わせて効率的に運動するとバランスよく鍛えられるかなと思います。

  • 回答者:手帳使いサリー (質問から5日後)
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そうなんですよね!
身体の色んな筋肉を鍛えておきたいのです。
持久力もつきそうですし・・・。
頑張ります♪

ジョギング等は朝起きて、ご飯を食べる前にすると、
寝ている間に縮まった血管が一気に膨らむため体に悪いとききました。
なので夕方や夜がおススメです。

私は夕方6時ごろから7時ごろまでに走っています。
たまに友達を誘ったりしてみると気分が変わって長く続く気がします。

頑張ってください。

  • 回答者:匿名 (質問から4日後)
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ありがとうございます!

朝のジョギングが身体に悪い理由が分かりました!
ありがとうございます☆
長く続ける事が大事ですよね。

中3男子です!

僕も最近太ってきて、走ろうと思い、朝早起きして、走りました。

最初の3日は楽に走れましたが、日が過ぎるごとに、辛くなりできなくなりました・・・←三日坊主です(笑)

ですので、夜9時から11時くらいまで明るく安全なランニングコースを走っています。

なんか、わからないですけど、夜だとやる気出ますよ!!!

ですので、夜走るのがお勧めです★

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HIROKIさん
中3男子が女子部に存在していたことにビックリ!
コメントありがとうございます!
おばさん、がんばる♪

夏場は朝のほうが涼しいから早起きして走るけど、今は厳しいね。
一応、朝方を日課にしてるけど寒かったり雨降りそうだったりすると止めちゃうよ。
冬場は週2~3回、夏場はほぼ毎日。15~20分位だけどね。

  • 回答者:とくめい (質問から10時間後)
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ありがとうございます!
寒かったり雨でも、身体にムチ打ってってのはしない方がよさげですね。15-20分くらいでも走ったら効果ありそうですよね!

朝は走っていないです。
仕事が終わって夕方6時頃ジョギングをしています。
血行が悪いのでジョギングを始めましたが止められなくなりました。
効果があるからだと思います。(しもやけが出来なかったです)

  • 回答者:ria (質問から2時間後)
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riaさん
ありがとうございます!
血行もよくなったらスゴク嬉しいです。
踊っても手の先まで暖まらない冷え性なもので・・・。

朝からジョギングなんて年寄りには危険です。
私はいつも夕方、主に歩き、時々ジョギングしています。

  • 回答者:爺 (質問から60分後)
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爺さま、ありがとうございます!
朝からジョギングって危険というのは、身体的にって事ですよね?!時間的には夕方が歩きそうですね☆

私はウォーキングですが、同じく朝が苦手なので夜にやっています。

夜にやると、疲れて眠れ易くなります。

それに朝からシャワーを浴びるのは面倒なので・・・

  • 回答者:とくめい (質問から25分後)
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ありがとうございます!
確かに朝からシャワーはめんどくさいですよね。

私は朝早くからジョギングしています。
それも夜明け前にするようにしています。
モチベーションは健康のために始めたのですが
もはやしない方が気持ち悪いので完全に一日のリズムになっています。

  • 回答者:匿名 (質問から9分後)
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ありがとうございます!
朝早くからジョギングが日課になるなんてスゴイです☆
私も何とか日課になるよう頑張ります!

私は仕事終わってから夜走ります。私も朝はさすがに早起きしては走れないので。

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仕事終わってから走るのが私にはよさそうです☆
ありがとうございました!

私は夜、はしっています。

その方が、人に見られず、

気が楽です。

  • 回答者:りり (質問から6日後)
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朝は色んな人に見られそうですね。
確かに!

夕方か、夜です。。。。。

  • 回答者:z (質問から6時間後)
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私もそうしようかと思い始めてます・・・^^

夕方か、夜です。。。。。

  • 回答者:z (質問から6時間後)
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夜です。
朝に走るのは体に良くないですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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ありがとうございます!
やっぱり夜なんですねー。

夜ですね。
夕食後に走ります。
朝はなかなか厳しいです。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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夕食後なんですね☆
忙しい上に眠たい朝は厳しいですね、やっぱり。

朝走るよりも夜の方が身体的にもいいです

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