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便秘の時、みなさんはどうしていますか?

  • 質問者:shakenya
  • 質問日時:2010-04-04 10:25:24
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繊維の多い食物。適度な運動。
朝イチバンに出なくても、座る。

・・でも、私はゆるい方で、あまり なりませんが。。

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寝起きに冷たい水か冷たい牛乳をグビグビ。
バナナ+ヨーグルトをせっせと食べる。
繊維質の多い野菜の摂取。
腰を回す。
そのためにフラフープを買いました。
お風呂でお腹をマッサージ。

薬には頼りたくないので、自力で出しています。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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コーヒーを飲みます
ヤクルトとかでも出ますw
あとは規則正しい生活をすると自然と出ますね

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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牛乳を飲んだり辛い物を食べます。それでダメなら下剤に頼ります。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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・温かい飲み物を飲んで水分補給
・お風呂の中で、指の第3関節?(手の甲にある骨)を使って上から下へ向かってググッと押す。つまりマッサージです^^;
・バナナがあれば食べてみる
・ヨーグルトがあれば食べてみる
・出なくてもトイレに行く

などをします。
他にも運動をしても効果的だそうです。

便秘だと肌荒れしたり、体調が悪くなったり、最悪大腸がんになる可能性があると聞いたことがあるので、早く治ると良いですね^^

  • 回答者:彩 (質問から2時間後)
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ビオフェルミンと食物繊維の大量摂取

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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ファイブミニを飲んでみます

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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ブラックコーヒーを飲みます。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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コーラック飲んでます。。。

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ヨーグルトを4個パックのモノを2パック食べたら、出るべきものが出ます。
それじゃなかったらヨーグルトドリンクを1L入りのモノを、グビッと飲み切ります。
私だけかもしれませんが、ヨーグルトと牛乳によく反応する腸なんです。
結構そう言う人は多いです。
そして適度に歩きます。
歩くのは結構腹筋を使うんです。
腹筋の下はすぐ腸なので、腹筋と一緒に腸が動くんですよ。
便秘って言うのは腸の動きが鈍いので、出なくなります。
元々のんびりした腸もいて、動きが悪い人もいますが、お金がかからず、出来る運動なので、お試しください。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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水分をたくさんとって
ウォーキングします

自分は結構これが効きます

  • 回答者:やや便秘気味 (質問から2時間後)
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全粒粉入りのパンを食べるか、全粒粉でパンケーキを焼いて食べます。
でも、普段から食べることが多いのでたまにしか便秘になりません。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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あんまりならないのです。
予防策として効果があるのか自身ありませんが
繊維質のある野菜、ヨーグルトやゼリーなどを取るように気をつけています。
水分を適度に取ることも必要ではないでしょうか。

なった時はひたすら我慢をして、
出るのを待ってます。
トイレで長時間座っていることもあります。

  • 回答者:みんな笑顔Ⅱ (質問から60分後)
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牛乳、ヤクルトをよく飲んでいます。

  • 回答者:たか (質問から57分後)
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便秘薬を飲みます。
いつも、それで便秘を解消しております。

  • 回答者:匿名 (質問から57分後)
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休みの前の日にコーラックを飲んでいます。
後食事で食物繊維をとるようにしてます。

  • 回答者:匿名 (質問から53分後)
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薬を飲むのは抵抗感があるけれど、薬並によく効くのが、ヨーグルトの「bio」とコーンフレークの「オールブラン」。

この2つを朝ご飯に食べれば、20分ぐらいでスッキリです。

  • 回答者:すっきり (質問から34分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

なかなか薬でも改善しないので、病院で強い薬をもらいます。

  • 回答者:匿名 (質問から30分後)
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コーラックを飲んで対応します。

  • 回答者:匿名 (質問から27分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

朝に水 昼牛乳 夕に水 夜ポカリ
寝る前水と牛乳
これで出てます

  • 回答者:匿名 (質問から26分後)
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手っ取りばやいのは、腸のマッサージです。
夜、寝る前に下腹部を円状に10分程、揉み解します。
次の日はスッキリです。

  • 回答者:匿名 (質問から25分後)
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レタスなど繊維質の豊富な野菜でサラダを作って多めに食べて対処してますが、それでも改善されなければ便秘薬を飲みます。
便秘薬は腸の機能を低下させると聞いたことがあるのでなるべくは飲まないようにはしてますが。

  • 回答者:匿名 (質問から22分後)
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食物繊維の多いキャベツやブロッコリーなどの野菜を食べて、
牛乳を飲んでいます。
後は、ウォーキングをしています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から13分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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