質問

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背筋をピンと伸ばした姿勢を保つだけでもインナーマッスルは鍛えられますか?
普段は背中をやや曲げて生活してます。

  • 質問者:モバイルメール
  • 質問日時:2010-04-14 08:10:22
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美しい姿勢を保つだけでもインナーマッスルは鍛えられます。
インナーマッスルを鍛えるには、とにかく軽い負荷しかかけないこと、アウターマッスルができるだけ働かないようにすることが重要です。
背筋をピンと伸ばし胸を開けば、酸素摂取能力の向上が期待できますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から27分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

はい、鍛えられると思います。
背筋を伸ばすと言うことは腹筋も背筋も必要です。

その時おなかも凹ますことも心がけると
もっと良いです。

  • 回答者:匿名 (質問から20分後)
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