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ふくらはぎの筋肉を鍛えるのに効果的なのはどんな運動でしょうか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2010-04-14 23:20:19
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歩く動作が効果的だと思います。
お外でウォーキング、お家でも同じような運動をすれば鍛えられます。

  • 回答者:匿名 (質問から4分後)
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カカトを上げ下げする運動ですね。

  • 回答者:匿名 (質問から4分後)
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つま先立ちを電車の中などでやると良いと思います。

  • 回答者:Sooda (質問から2時間後)
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カーフレイズ=オモリをもってかかとを上げ下げする運動、できれば段差をつかって大きく動かすようにするのが効果的、手すりなどがあれば、階段の上り方向にむかって。
自転車こぎ=本来自転車は踏みおろすとき、つま先を伸ばすようにこぐのが正式らしいです。こちらもかなり効果がでます。買い物など日常生活で鍛えられるのもいいですね。

  • 回答者:都心注意報 (質問から9時間後)
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歯磨きや料理中など、何かをしながらつま先立ちでかかとを上げ下げすると効果的です。
ながら運動は続けるのが楽なので、自然と鍛えられています。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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